穿着矫正鞋垫,科学干预“暴走”引起的足部问题
许多年轻人工作繁忙却又想外出旅游,因此选择了“特种兵出行”的方式,即通过短时间的高强度行程来游览更多的景色。但是,这样高强度的运动量很容易损伤足部,诱发一系列足部问题。
短时间“暴走”,小心引发足部问题
“五天爬五岳”、“三天游三省”,高强度的旅游模式对于身体素质的要求较高,如果平日里并没有运动习惯,这样的运动量对于体力来说无疑是一次挑战,而足底筋膜炎、前掌痛等足部问题也更容易找上门来。
所谓足底筋膜炎是指足底肌腱或筋膜因反复牵拉形成的无菌性炎症,一般在足底近足跟处产生疼痛。长在脚底的足底筋膜就像是一张紧绷的“弓弦”,平日里正常行走时,足底筋膜会被拉紧,但若是长时间或高强度运动,足底筋膜就会产生小的撕裂。一般来说,这些小撕裂会在休息之后自我修复;但如果撕裂程度较重,无法自我修复,就会引起无菌性炎症,也就是足底筋膜炎。如果忽视它可能会导致足跟的顽固性疼痛,影响日常生活。
前掌痛也是旅游特种兵们需要小心的足部问题之一。它也叫做跖痛,好发生于高强度运动之后,是指跖骨或跖骨之间的神经因过度受压而产生灼热感、尖锐痛,甚至发炎。如果是运动量骤增而引起的前掌痛,休整一段时间便能得到恢复,但如果本身伴随有其他足部问题,如不进行干预,可能会导致长期前掌痛,难以通过休息来恢复。
增强足部运动功能,穿爱矫健矫正鞋垫
要想通过科学的方法减轻足底筋膜炎、前掌痛等足部问题,一双合适的矫正鞋垫就是不错的选择。但因每个人的足部情况不同,所以鞋垫的选择也会有所不同,建议到专业的机构先进行足部检测再定制矫正鞋垫。
就拿爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心为例,去到爱矫健,会有专业的足科矫形师进行一对一的服务:使用领先的设备对足部进行全面的检测评估,再根据检测结果推荐合适的矫正鞋垫及护足配件,最后进行现场试穿及调整。
据了解,爱矫健成人矫正鞋垫有A1、A2、B1、B2共4款鞋垫,包括两种足弓支撑设计(低弓支撑设计、高弓支撑设计)与两种前掌设计(前掌平面设计、前掌斜度设计),穿着之后能够为足弓提供支撑,减少筋膜的拉扯以及跖骨和神经的受压,平衡足底压力分布,减轻各种足痛问题,进而增加足部运动功能。另外,爱矫健还有10款护足配件可以叠加使用,从而进一步加强干预效果。
短时间内高强度行走容易使足部过度疲劳,诱发足部问题,因此出行的时候最好穿着一双舒适的鞋子,如果足部已经出现疼痛,则建议定制合适的矫正鞋垫增加足部运动功能,减轻疼痛。
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